Programas
Escolha o formato certo para você
Compare o que cada programa resolve, o que inclui e o investimento antes de decidir. Se ainda estiver em dúvida, o teste rápido ajuda a escolher.
Semana da Constância
Sete dias para sair da inércia e começar uma rotina possível.
R$ 29,90
Para quem é
Para quem precisa começar. Já tentou várias vezes, parou, e quer um caminho curto e claro para voltar.
O que resolve
Sete dias de orientação prática para sair da inércia, organizar a rotina e retomar o movimento. Uma tarefa por dia, sem depender de academia nem de equipamento.
O que inclui
- Vídeo de boas-vindas
- Um material para cada um dos sete dias
- Uma tarefa diária
- Vídeos curtos de orientação
- Checklist de conclusão
Formato
Acesso imediato, Um dia liberado por vez, Pagamento único, Feito de casa
Aulas em Casa
Uma rotina de treinos guiados para fazer em casa, com progressão e segurança.
R$ 29,90 por mês
Para quem é
Para quem já se decidiu e quer uma rotina contínua, sem precisar sair de casa nem montar treino sozinha.
O que resolve
Aulas gravadas e progressivas para treinar em casa, organizadas por nível e por objetivo, com novos conteúdos publicados periodicamente.
O que inclui
- Biblioteca de aulas organizada por nível
- Filtro por duração, nível e objetivo
- Marcação de aula concluída e progresso semanal
- Favoritos e continuar de onde parou
- Calendário sugerido de treinos
Formato
Plano recorrente, Acesso pela área da aluna, Novos conteúdos periódicos, Feito de casa, com pouco ou nenhum equipamento
Prazo de acesso
Enquanto o plano estiver ativo
Ativa 40+
Oito semanas com direção alimentar e método de treino, guiadas do começo ao fim.
a partir de R$ 147
Para quem é
Para quem busca uma transformação completa e prefere seguir uma jornada com data para começar e para terminar.
O que resolve
Programa de oito semanas em três fases: Organizar e Ativar, Fortalecer e Ajustar, Sustentar e Continuar. Turma fechada: todas começam juntas, na mesma semana.
O que inclui
- Método de treino em oito semanas, com progressão por fases
- Direção alimentar com Camila Schreiner, nutricionista com foco em metabolismo feminino 40+
- Treino da semana e desafio da semana
- Biblioteca de conteúdos
- Encontros ao vivo
- Mural e comunidade no WhatsApp
Formato
Turma fechada com data de início, Oito semanas, Plataforma própria do programa
Prazo de acesso
Durante o ciclo da turma
Mentoria Personalizada
Acompanhamento individual para organizar rotina, treino e evolução.
a partir de R$ 347
Para quem é
Para quem precisa de acompanhamento próximo, com plano feito para a própria rotina e ajuste ao longo do caminho.
O que resolve
Atendimento 100% remoto. Anamnese completa, plano individual e acompanhamento direto, com ajustes conforme sua evolução.
O que inclui
- Anamnese completa
- Plano de treino individual
- Suporte por WhatsApp de segunda a sexta, das 7h às 20h
- Ajustes ao longo do acompanhamento
Formato
100% remoto, Planos de 1, 3, 6 ou 12 meses, Encontros ao vivo conforme o plano
Prazo de acesso
Conforme o plano contratado
Suporte
WhatsApp de segunda a sexta, das 7h às 20h